诗人陆游的养生法:晚年基本吃素 饭后自做揉腹功

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诗人陆游的养生法:晚年基本吃素 饭后自做揉腹功

发布:感恩 | 分类:历史揭秘 | 更新时间:2016-07-30

核心提示:陆游到了晚年,基本食素,他认为素食既节俭,又可养生。他在每次饭后的一小时,坚持做“揉腹功”,以助消化。

本文摘自《中老年保健》2004年07期,作者:夏竹,原题:从陆游的诗谈陆游的养生之道

  陆游是宋代著名的爱国诗人,一生著诗文万余首。同时他也是一位养生家。在人均寿命只有三四十岁的南宋时代,他竟享年85岁,而且耳不聋、眼不花、背不驼,有时还能上山砍柴挑着回来,可谓我国古代诗坛的长寿冠军。陆游能获得如此高寿,与他的养生有道是分不开的。他的长寿秘诀在哪里?读陆游的诗文,可以探寻其长寿之道。

达观以养生

  “昨夕风掀屋,今朝雨淋墙,虽知柴米贵,不废野歌长。”

  从这首诗中,可以看出陆游乐观豁达的胸怀:尽管屋上的瓦被狂风掀掉,墙壁被大雨淋湿将要倒塌,家中揭不开锅盖,可是他没有为此而忧郁,仍然吟诗不绝。对于曲折坎坷的人生,他认为,应该是“纷纷谤誉何劳问”,“莫厌相逢笑口开”,正是这种乐观的人生态度,成就了一位大诗人,成就了一位寿星。

勤动以养生

  “八十身犹健,生涯学灌园。”

  陆游在闲居乡村时,还经常从事一些拾粪、割草的体力劳动。后来,他虽然年高体衰,不能再干重活了,还要“拥杖牧鸡豚”,养养鸡和猪,不愿意让自己闲呆着。闲暇时,他养花、钓鱼、打拳、练书法,从而舒筋活血、陶冶性情,调节神经,有益健康。

  “一帚常在傍,有暇即扫地。既省课童奴,亦以平血气。”

  扫地是一种轻微的日常劳动,从事扫地必弯腰屈臂,四肢随之运动开来,血液循环加快,人体骨骼、肌肉关节及韧带一并得到适度锻炼,不失为一项老少咸宜的健身劳动。陆游不仅躬身洒扫庭除,而且积累了扫地养生的经验,并写成了诗文。

  “整书拂几当闲嬉,时取曾孙竹马骑。故做小劳君会否,户枢流水即吾师。”

  《书意》此诗是讲陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当做锻炼自己身体的活动,有时还像小孩子一样,同曾孙一道骑着竹马做游戏。他认为,做一点力所能及的劳动是有益的,犹如“户枢不蠹,流水不腐”。诗中洋溢着乐以忘忧之情和返老还童之状。这忙中偷闲的闲嬉,让陆游活动筋骨,放松精神,愉悦身心。

  “游山如读书,深浅皆可乐。”

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